Krachttraining

Een evenwichtige training bestaat uit een combinatie van spier (kracht) training en conditie (cardio) training.

Door krachttraining bouwt u meer spiermassa op en vermindert u uw lichaamsvet. Meer spiermassa zorgt voor een hoger energieverbruik in rust, waardoor het vetverlies gestimuleerd wordt. Krachttraining heeft nog tal van gezondheidsvoordelen waaronder een hogere botdichtheid (sterkere botten) en een remming van de botontkalking (osteoporose).